一、行程概览与交通方案
推荐行程时长：5-7天，兼顾深度体验与节奏舒缓。
交通方式：
1. 去程：枣庄乘高铁至徐州东站（约1小时），转乘飞机直达大理凤仪机场（经昆明或重庆中转）。或选择枣庄至昆明高铁（约10小时），再转乘动车至大理（约2小时）。
2. 当地交通：大理古城周边建议租用电动车或自行车；环洱海可选择包车或乘坐旅游专线巴士。
二、核心行程规划
第一天：抵达与古城初探
下午抵达大理，入住古城或洱海畔民宿。傍晚漫步大理古城人民路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃，夜逛洋人街市集。
第二天：苍山人文自然之旅
上午乘感通索道登苍山，游览清碧溪与感通寺。下午参观崇圣寺三塔，傍晚前往三塔倒影公园拍摄夕阳景致。
第三天：环洱海深度游
包车或骑行环海，路线：龙龛码头（观日出）→喜洲古镇（体验白族民居、品尝破酥粑粑）→双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）→挖色镇（沿岸栈道摄影）。
第四天：小众文化探索
上午访周城扎染工坊体验非遗制作，下午至沙溪古镇（车程约2小时）感受茶马古道遗风，当晚返回大理古城。
第五天：休闲返程
上午自由安排，可选购鲜花饼、普洱茶等伴手礼，午后根据航班或车次返程。
三、特色体验与注意事项
- 美食推荐：白族三道茶、酸辣鱼、生皮、野生菌火锅；推荐古城复兴路与玉洱路交汇处老字号餐馆。
- 住宿建议：古城内客栈交通便利，洱海西岸民宿适合静享湖景。
- 高原防护：大理海拔约2000米，需注意防晒补水，昼夜温差大需备外套。
- 文化尊重：进入白族寺庙请轻声慢行，未经允许勿对当地人近距离摄影。
四、预算参考（人均）
经济型：3000-4000元（含中转交通、民宿、日常餐饮）；舒适型：5000-7000元（含直飞航班、特色酒店、包车游）。
注：行程可根据季节调整，春季赏花、冬季观鸥，雨季备好雨具。提前预订住宿与交通，避开节假日高峰更佳。